Een droge mond? Grote kans dat je te weinig gedronken hebt. Zorg ervoor dat je voldoende drinkt. Bovendien is voldoende water drinken een manier om het langdurig zitten te onderbreken, wanneer je regelmatig je beker of glas moet vullen. Je zorgt zo dus ook voor meer afwisseling.
Wanneer drink je voldoende? Drink op een dag ten minste anderhalf tot 2 liter. Je bent al hard op weg als je 2 flesjes leeg drinkt tijdens je werk. Hoeveel vocht je precies nodig hebt hangt af van leeftijd, temperatuur, inspanning, het eten en je gezondheidstoestand.
Waarom zou je voldoende moeten drinken? Door voldoende te drinken zorg je ervoor dat je bloedsomloop goed werkt, waardoor je ook je hersenen beter functioneren en je ook beter kunt concentreren. Daarnaast is voldoende drinken ook goed voor je huid, haren en nieren.
Hoe drink je voldoende? Kies ervoor om een klein glas of fles te gebruiken. Zoals gezegd onderbreek je hierdoor langdurig zitten. Dat is een goed hulpmiddel om van je stoel af te gaan doordat je weer water moet halen. Wanneer je ervoor zorgt dat je voldoende drinkt heb je zo gelijk even wat afwisseling, wat de productiviteit weer ten goede komt.
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!